洗臉用(yòng)冷水好還是熱水好？

要想皮膚好，選對水溫很(hěn)重要！

有(yǒu)些人一年四季喜歡用(yòng)冷水洗臉，有(yǒu)些人則喜歡用(yòng)熱水，到底哪個更好？

洗臉用(yòng)熱水還是冷水更好？

複旦大學(xué)附屬闵行醫(yī)院皮膚科(kē)張超2022年在健康上海12320公(gōng)衆号刊文(wén)中(zhōng)表示，洗臉用(yòng)熱水還是冷水，需要根據天氣、室溫和個人皮膚情況确定。一般建議用(yòng)溫水。

1. 熱水洗臉

洗臉是為(wèi)将面部皮膚上的灰塵和異物(wù)沖洗幹淨，所以一般情況下，使用(yòng)一定溫度的熱水，有(yǒu)利于毛孔張開，清潔毛囊裏過多(duō)的油脂及污垢，才能(néng)夠溶解臉上的油脂及殘留的洗面奶，有(yǒu)益于去除面部皮膚脫落的角質(zhì)，從而保證皮膚的清潔與健康。

但長(cháng)期用(yòng)過熱的水洗臉，可(kě)能(néng)會對皮膚造成輕度溫熱損傷，因而洗臉水也不宜過熱。

2. 冷水洗臉

在皮膚潮紅、過敏或者天氣炎熱的情況下，可(kě)用(yòng)冷水或者溫度偏低的水洗臉或敷臉，以收縮臉部皮膚表面血管，減輕受損皮膚的滲出，減緩因為(wèi)各種炎症導緻皮膚溫度升高所緻的皮膚損傷。

但要注意，用(yòng)冷水洗臉并不具(jù)備持續收縮毛孔的作(zuò)用(yòng)。另外，水溶性物(wù)質(zhì)的溶解度也取決于溶液的溫度，溶液的溫度越高，能(néng)溶解的溶質(zhì)就越多(duō)，所以太冷的水清潔力度不夠，不足以将臉上的油脂、灰塵溶解并且清洗幹淨。①

不同膚質(zhì)的人，洗臉水溫不同

皮膚分(fēn)為(wèi)油性皮膚、幹性皮膚、混合性皮膚及敏感性皮膚。不同膚質(zhì)的人，建議洗臉的水溫也不同。

1. 油性皮膚——溫水洗臉

建議用(yòng)溫熱的水洗臉，溫度以35℃左右為(wèi)宜，這個溫度可(kě)以有(yǒu)效地将臉部毛孔處混合了污垢的油脂清洗幹淨，而又(yòu)不會因為(wèi)水溫過高燙傷皮膚。②

2. 幹性皮膚——冷水洗臉

建議用(yòng)溫度較低的冷水洗臉，由于幹性皮膚分(fēn)泌油脂較少，如果選擇用(yòng)熱水洗臉容易傷害臉部的皮質(zhì)層，從而使皮膚越來越幹燥。這裏要強調一下，用(yòng)冷水并不是溫度超低的水，尤其是在寒冷的冬季，水溫以臉部皮膚舒适為(wèi)最佳。②

3. 混合性皮膚——溫水洗臉

所謂混合性皮膚就是“T區(qū)”為(wèi)油性，其他(tā)部分(fēn)為(wèi)幹性皮膚，這種皮膚選擇溫水為(wèi)宜。②

4. 敏感性皮膚——冷水/溫水

敏感性皮膚不建議用(yòng)熱水清洗。适宜用(yòng)冷水/溫水，減少血管擴張，也減少水溫對皮膚的刺激。①

這些錯誤的洗臉方式要避免

不管用(yòng)冷水洗臉還是熱水洗臉都要盡量避免一些錯誤的洗臉方式，比如：

1. 洗臉後用(yòng)毛巾用(yòng)力擦臉，這樣會對面部皮膚産(chǎn)生傷害；

2. 洗臉不徹底，留有(yǒu)死角，隻注重面頰部的清潔而忽略了額頭、下颌、耳後等部位的清潔；

3. 洗臉次數過多(duō)，每天洗臉兩次就足夠了，沒有(yǒu)必要多(duō)次洗臉；

4. 睡前不洗臉。建議大家不管有(yǒu)沒有(yǒu)化妝，多(duō)晚睡覺，也要在10點之前清洗臉部的皮膚。②

來源：健康時報

本文(wén)綜合自：

①2022-01-22健康上海12320《洗臉，到底是冷水好還是熱水好》

②2023-08-19東風總醫(yī)院《洗臉用(yòng)熱水還是冷水？這麽多(duō)年我都錯了？》